jak się pisze

[...] 3 tyg potem tydzien przerwy. na puszcze pisze, ze pierwsza porcja rano a druga nie dluzej niz po 6 godzinach przed obiadem. tak pisze producent. a gdzies czytalem w necie w jakims sklepie, ze druga porcja przed treningiem. a w dnie nie treng jeden pak. poza tym pisalo tam ,ze sa 44 paki. wiec cos nie teges bylo. jak masz jeszcze troche grosza to [...]

[...] wolne od pracy |-) Szybki skrót ostatnich dni: Przede wszystkim, melduję, że żyję 8-) ...Jeszcze #-P Wciąż jestem chora, nie wychodzę z łóżka. Jestem tak osłabiona, że nawet jak siedzę to kręci mi się w głowie. Ale nie ma co się dziwić, bo do dzisiaj męczę się z gorączką, momentami prawie 40 stopni. W dzień już trochę nad nią panuję. Najgorzej [...]

No jak to? Michał post poniżej pisze, że na odchudzanie to areoby? No to jak w końcu? Zdecydujcie się na coś

wcale nie piszę o diecie, bo szczerze powiedziawszy jak tak patrzę po dziennikach, to niektórzy początkujący żywią się lepiej. Opieram się na podstawach a nie liczeniu co do grama : jaja, mięso, ryby, dużo warzyw i owoców, nabiał i sery, dużo wody, trochę orzechów i innych zdrowych tłuszczy. Jaką szybkością? do czego? na krótkie dystanse potrafię [...]

[...] dni i szkołę. Więc tak co do Creatrix to mam informacje : "Została zmieniona nazwa, etykieta i u niektórych dostawców można już nabyć z nową etykietą" Czyli tak jak piszę MowMiKoks. Co do CreaTrixa działa jak najbardziej, niedługo już będę odpuszczał kreatynę bo z deka za długi cykl robię na niej. DominatorG - Oj wiesz wlewam tyle [...]

przy wykrokach stepach powinno liczycz resp na 1 noge czy na 2 :D? po ilosci widze ze chyba na 2 , ale czy tak robi wiekszosc bo Ja np pisze na jedna noge i sie zastanawiam czy kazdy pisze jak Ty na obie czy jak Ja, bo szczeze mowiac taka ilosc respow niszczy :D

[...] bo już w domu jestem, na siłce 'wypoczywałam' dobre parę minut po obwodach%-) ----- No i nie wyrobię tych 5-ciu treningów w tygodniu, więc chyba będę lecieć z nimi po kolei jak w planie, ale niekoniecznie mieszcząc się w 7 dniach:-)) ---------- Wklejam miskę, wczoraj nieliczoną więc niedociągniętą, ale widzę, że naturalnie wchodzi te 150g węgli, [...]

[...] test + deka + okresowo meta wydaje sie praktycznie bezsajdowe, test lekko zarzedza krew, deka rozrzedza, dodatkowo test powoduje ze stawy moga "wysychac" a deka je jak wiadomo naoliwia i jest git, na mecie osłonki typu nac + colon c(na jelita oslonka), po cyklu hepa i takie combo mozna chyba caly czas leciec, i lipdy ani nic nie [...]

[...] (obecnie w tyg. - 3siła+2aero) dużo siedzę, piszę pracę. Ok, to może tak zwiększę do: 1. 1800- w dni siłowe 2. 1600- NT i aero No i druga sprawa, jutro mam t. siłowy, więc jak sądzisz robić te 2x10 ruchów lekko na rozgrzewkę dodatkowo?Pełna rozpiska na pierwszej stronie. Ostatnio ćwiczyłam ok. 2h, a gdybym dodała jeszcze te na rozgrzewkę, to [...]

[...] błąd w druku...albo Ty już zestresowany obroną. PS. Dasz radę Kikahmm...dziękujęTym bardziej, że pisze to kobieta (w tej są zawsze bardziej szczere, bo bezinteresowne) Co jak co ale Ty w długich spódnicach etc..?Dobrze, że to zmieni się tego lata Na szorty to ja nie mam figury, ale zamaskowana też nie chodzę Śledzę Twjego bloga i...również [...]

[...] równo, więc pobiegniemy razem - przydali się na bulwarach gdy wiało ;-) Nie mam co pisać relacji, niewiele myślałam. W głowie pustka, a od 16 km głównie imię powtarzane jak mantra w głowie. Wyraźnie widać, że drugie 5 km jest z wiatrem w plecy. Reszta z wiatrem w twarz, lewy bok, prawy bok... Z wiatrem wszędzie #-P Ostatnie 1,5km w twarz ... [...]

wladek Dużo osób mnie pyta o dwugłowe. Ale tak jak pisze sandwich takie predyspozycje do szybszego ich rozwoju to w głównej mierze genetyka, pewnie mają wiecej włókien szybkokurczliwych, które są bardziej podatne do wzrostu ale kilka porad moge udzielić: - stosuj każdy zakres powtórzeń, aby angażować wszystkie rodzaje włókien mięśniowych - jezeli [...]

Marian-nie wiem jak Ty ,ale ja od jakiegos czasu dla wlasnego zdrowia psychicznego nie czytam komentarzy na onecie/wp itd:) A tak poza tym to odnosnie koksow-idealne rozwiazanie to pelne zabronienie badz (jasne ze to absolutnie nic nie da-pisze o utopii i co by bylo gdyby) pelna akceptacja, choc w tym drugim przypadku mielibysmy juz doczynienia z [...]

[...] niestety - nazwałbym to przykrym wypadkiem przy pracy - wszystkiego przewidziec sie nie da. Ale podjal własciwa decyzje - nic na sile - zrobilbym tak samo (zawsze odstawiam jak mi cos nie podchodzi.) Pisze ze stres byl ogromny przed testem - nie dziwie sie - i nie obarcza go wina. .....nie do konca sie z tym zgodze - fakt - nie jest głowna [...]

Mi podoba się jak targają klamoty:-D. To czy wkradnie się pół ruch czy odstępstwo od nienagannej techniki wali mnie. Fajną zasadę mają strongmani, nie ważne jak, ważne że wytargasz/-)_ (uwielbiam jak "znafcy i miszczowie" klawiatury próbują dyskredytować w internetach innych w wykonywaniu ćwiczeń|-)|-)|-)). Oczywiście nie piszę tu o Was};-), a [...]

[...] na post z twoją wypowiedzią na ten temat? Ja np. wyznaje taką zasadę,że "Jeśli coś działa po co to zmieniać" 3.Mógłbyśmi napisać ile powinienem robić serii i jakie ćwiczenia (pisze ćwiczenia bo nie wiem czy coś się jeszcze robi oprócz Martwego ciągu)mam stosować w treningu na poprawienie wyniku w martwym ciągu. Dla porównia na [...]

[...] to i tak dużo nie daje" omega-3 daje duzo i odchudzajacym sie i normalnym ludziom, wiec dobrze by bylo chociaz ten 1g dziennie zjesc mozesz rozlozyc tak jak pisze Michal, bedziesz miala troche wiecej kalorii na wegle, ktorych rzeczywiscie malutko wyszlo i najlepiej zrob 5-6 posilkow, w kazdym pelnowartosciowe bialko, gdyz to [...]

[...] profilu, więc nie wiem z kim piszę. Ja uważam, że co nieco o ulicy wiem. I nie tylko o ulicy, ale również o walce wręcz w aspekcie działań bojowych oraz TTI - KM tu jak najbardziej się sprawdza! Jeśli zaś twierdzisz, że nie, to masz takie prawo. Niemniej ja w tym momencie proszę, żebyś napisał co w takim razie i dlaczego jest lepsze od [...]

[...] później była krótko capoeira, krav maga u Marcina Michalika, mieszanka styli z judokami, a obecnie od 18 miesięcy trenuje kravke u Krzyśka Sawickiego. Forum śledze od jakiegoś czasu i myślałem że nie bede się wypowiadał tylko po prostu robił swoje na macie, ale słuchając niektórych wypowiedzi, upartych osób ręce opadają.... Najpierw [...]

[...] wysłał bym ci login i hasło niech by tobie zablokowało- inaczej byś krzyczał. Nikomu nie zazdroszczę tego co ma – musiał na to ostro zapracować – jak każdy z nas. Jeśli coś fajnego tworzy – chwała mu za to!!! Ale mnie uczyli – najpierw wysłuchaj i sprawdź potem napadaj . Nie wierzysz??? Podjedź i [...]